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Creatin muskelaufbau, antritt trainieren


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Die effektivste Möglichkeit deine Handlungsschnelligkeit zu trainieren, bietet dir Soccerkinetics mit ihrem neurozentrierten Fußballtraining. Was ist entscheidend für meine Schnelligkeit als Fußballer? Stärkster Schuss? Ronaldo. Zwar sollte man den ganzen Körper trainieren, aber für den Antritt und Sprints sind zunächst die Beine am wichtigsten. Mit dem rumänischen Kreuzheben kann man gezielt den Rumpf und die Rückseite der Beinmuskulatur (Hamstrings) trainieren, die durch Kniebeugen nur teilweise erreicht wird. Übung 6: Spielform 3 gegen 3 (+ 3) ohne Torwart. Das ist nicht der Fall! Alle Übungen trainieren ausschließlich die Bissigkeit. Sie unterscheiden sich nur darin, wie stark sie diese erhöhen und wieviele Spieler gleichzeitig trainiert werden können. Daher ist es theoretisch auch egal, ob Stürmer Abwehrübungen machen oder Defensivspieler „Schüsse aus allen Lagen“ trainieren. 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